BIEGANIE – DLACZEGO WARTO ZACZĄĆ

04 / 04 / 2018

Po dłuższej przerwie wracam do Was z tematem biegowym. Spokojnie nie mam zamiar Was tutaj na siłę przekonywać, iż bieganie jest najlepsze i jedyne w swoim rodzaju. Uwaga! Sama uważam, iż jest mnóstwo innych ciekawszych form aktywności, jak trening obwodowy, crossfit, czy tajski boks ===> podałam oczywiście swoje typy, Ty dodaj te które, uważasz za ulubione. Jedno Nas łączy – wiemy, że sport to zdrowie. A kiedy już Ci się uda znaleźć taką dyscyplinę, której uprawianie sprawia Ci ogromną przyjemność, ojj to nie jest łatwo zatrzymać się w niej :) Spokojnie –  dzięki temu nie potrzebujesz codziennej motywacji, a uśmiech nie schodzi z Twojej twarzy. Pamiętajcie proszę tylko, że wszystko z umiarem, jest jeszcze wiele rzeczy w życiu, które też warto robić! Ja sama teraz traktuje biegnie jako świetny dodatek, aby podtrzymać wytrzymałość tlenową lub po prostu odstresować się po ciężkim dniu. Tym postem chciałabym niektórym z Was przypomnieć, iż jest to nadal jedna z aktywności która naprawdę nie wymaga wielu przygotowań jak i rzeczy. Na dole śmiga kilka konkretnych powodów dlaczego bieganie było/jest i będzie aktywnością najbardziej popularną.

  1. biegasz, kiedy tylko chcesz, o każdej porze dnia/nocy i gdzie tylko chcesz;
  2. jest stosunkowo tanie – niezaprzeczalnie warto zainwestować w dobre buty do biegania, gadżety typu zegarek, specjalistyczne ubrania nie są niezbędne;
  3. wypacasz cały swój stres i gniew, wyrzucasz w pewien sposób z siebie wszystko, co negatywne – po bieganiu  będziesz spokojny i zrelaksowany jak dziecko;
  4. wzmacniasz swoje serducho, poprawisz krążenie, bo kiedy trenujemy, serce bije szybciej niż zazwyczaj, a po treningu zwalnia, nie wpływa to negatywnie na dostarczanie krwi do tkanek; suma sumarum nie przemęcza się;
  5. Twoja kondycja wzrasta, podnosisz swoją wytrzymałość tlenowa;
  6. oprócz tego, ze zmniejszasz ryzyko cukrzycy, równie wzmacniasz swój system odpornościowy;

ps. jest coraz cieplej pora pokazać Wam kilka nowych stylóweczek jak i treningów na świeżym powietrzu :)

RELATED POSTS