ROLLER – MASOWANIE/WZMACNIANIE

28 / 06 / 2016

Moi drodzy zaliczałam się do osób, które nie traktowały tej “zabawki” jako coś zbawiennego, do momentu aż sama nie potrzebowałam pomocy.  Na początku kwietnia zaczęłam odczuwać bóle w ścięgnu podeszwowym, który dawały o sobie znać podczas biegania czy treningu crossfit-owego. Przeszkadzało mi to na tyle, iż postanowiłam udać się do fizjoterapeuty u którego zaliczyłam kilka wizyt podczas których rozmasowywał mięśnie, stosował na przemian prądy jak i ultradźwięki. Niestety ból wracał po jakimś czasie, bo oczywiście po chwilowym dobrym okresie “bez bólu” wracałam do treningu. Jak sami zapewne przypuszczacie wizyty u fizjo mało nie kosztują, a nie chciałam zostać z takim stanem stopy, zresztą nie byłabym sobą gdybym zostawiła ta bolącą stopę ze stwierdzeniem – samo zniknie. Ponownie odwiedziłam Piotrka, który od od razu powiedział, że mogę tak wracać do niego z 20-ścia razy, ale to właśnie regularne rollowanie mogłoby uniknąć powracającego starego bólu w kolanie jak i w stopie. Te słowa naprawdę mnie przekonały a głównie mój portfel. Jeżeli mogłam zaoszczędzić i naprawdę trwale sobie pomóc a wymagało to tylko regularności to od razu wybrałam tą opcję! Piotrek wiedział co głównie trenuje, z czym się borykam i mogę się jeszcze borykać od razu polecił dwa rollery ===> standard o średniej twardości i mini roller na moje ścięgno podeszwowe. A jak jest teraz?! Mogłabym napisać, że jest bardzo dobrze, ale wole nie zapeszać. Jest to na pewno zasługa tego, że mocno się zawzięłam i prawie codziennie rollowałam mięśnie nóg i stóp. Wymagało to ode mnie na pewno dużego samozaparcia i co wieczór przekraczania swojego progu bólowego. W tej chwili czuje, że dbam o stan swoich mięśni w 100% i na pewno jest on lepszy niż 3 m-ce temu. Teraz zaliczam się do osób, które te zabawki traktują jako coś niezbędnego w swojej regeneracji.

Ja się tutaj tak mądrzę i mądrze, ale to fachowcy mają większą wiedzę i może choć trochę przekonają niedowiarków. W tym miejscu chciałabym gorąco polecić dwa niedługie artykuły w których to autorzy opisują jak rollowanie zbawiennie działa na mięśnie i całe ciało:

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

Ewa Goska ❤

roller ===> Blackroll Polska

all clothes&shoes ===> Nike

RELATED POSTS